Gute Vorsätze das ganze Jahr!
Stop wishing, start doing
Du möchtest mit dem Laufen starten, weißt aber nicht wie? Immer mal wieder hast du es versucht und wieder bist du nach einiger Zeit gescheitert? Es klappt einfach nicht mit dir und dem Laufen?
Oder Du möchtest nach einer längeren Pause wieder ins Laufen einsteigen oder möchtest den magischen Meilenstein: „10 Kilometer in unter einer Stunde“ brechen? Dann haben wir was für dich!
In unseren Laufkursen für jedes Niveau, vom absoluten Beginner bis zum Fortgeschrittenen vermitteln wir Dir die Einführung in die Basistechnik des gesunden Laufens, verschiedene Trainingsmethoden sowie funktionelle Kräftigungs-, Dehnungs-, und Koordinationsübungen.
Über 10 Wochen wird einmal wöchentlich gemeinsam trainiert. Als „Hausaufgaben“ erhält jeder Teilnehmer einen Trainingsplan.
Laufkurs Beginner
10 Wochen Kurs
Der Laufkurs Beginner ist für absolute Laufanfänger. Hier geht es vor allem darum, deine Ausdauer aufzubauen. Über 10 Wochen wird einmal wöchentlich gemeinsam gelaufen. Für zu Hause erhältst du einen Trainingsplan. Voraussetzungen musst du keine mitbringen, jedoch keine gesundheitlichen Einschränkungen haben. Im Zweifel lass dich vorab von einem Arzt durchchecken.
Wann?
26.01. – 30.03.2023, immer Donnerstag 09:00 – 10:00 Uhr
Was kostet das?
10 gemeinsame Laufkurs-Einheiten á ca. 60 Minuten 195,00 €
Was sonst noch?
Verbindliche Anmeldung / Buchung erforderlich. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von bis zu 10 Teilnehmern. Die Kurse finden jeweils ab mindestens 3 Teilnehmern statt. Solltest du einen Termin nicht einhalten können, hast du die Möglichkeit an einem Alternativtraining teilzunehmen, entweder einem Functionaltraining im FF Club oder einer Einheit bei GASSIFIT mit Hund oder am offenen Lauftraining LÄU-FT. Du erhältst also in jedem Fall 10 Einheiten.
Laufkurs Basis
10 Wochen Kurs
Im Laufkurs Basis (für Fortgeschrittene) ist der Aufbaukurs und für alle, die bereits 30-60 Minuten am Stück joggen können. In 10 gemeinsamen Einheiten á 60 Minuten optimieren wir deinen bisherigen Laufstil und bauen deine Ausdauer und dein Tempo weiter aus.
Wann?
26.01. – 30.03.2023, immer Donnerstag 10:15 – 11:15 Uhr
Was kostet das?
10 gemeinsame Laufkurs-Einheiten á ca. 60 Minuten 195,00 €
Workshop Laufen
3 Stunden Workshop
Der Workshop Laufen ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. In diesem Workshop geht es nicht um „wie schnell“ sondern „wie richtig“. In ca. 3 Stunden vermitteln wir dir die Biomechanik des Laufens und richtige Lauftechnik. Du wirst deinen Laufstil optimieren, die Effizienz verbessern, das Verletzungsrisiko minimieren und dein Tempo steigern. Und: Du wirst am Ende (noch) mehr Spaß am Laufen bekommen. Egal ob auf der eigenen Joggingrunde, als Vorbereitung für eine Laufveranstaltung oder bei einer Fitness-Competition wie Hyrox.
Wann?
Sonntag, 06.03.2023 I 09:00 – 12:00 Uhr
Was kostet das?
1 Einheiten von ca. 3 Stunden 65,00 €
Was sonst noch?
Verbindliche Anmeldung / Buchung erforderlich. Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von mindestens 3 und maximal 12 Teilnehmern.